骨そしょう症とカルシウム・ビタミンK

骨そしょう症は骨がスカスカになる病気。骨が変形したり骨折したり、高齢者女性の寝 たきりの主因は骨折です。骨は女性ホルモンの減少と共にどんどんもろくなります。閉経後に骨そしょう症が多いのもそのためです。授乳中で生理のない女性では、女性ホルモンの分泌が低下しており、この時期やはり骨はもろくなります。

骨そしょう症を予防する主な栄養素

骨の主な成分	蛋白質（コラーゲン）　カルシウム　リン
カルシウムの吸収に	ビタミンD
コラーゲンの合成に	ビタミンC
骨化促進に	ビタミンK（K1：緑野菜に、K2：納豆に多い）

特にビタミンKはカルシウムと蛋白質を結合して、骨化するのに不可欠です。骨そしょう症では下表のように血中ビタミンKが低下しています。ビタミンKの補給に心がけたいものです。

高齢女性における骨折とビタミンK濃度

	骨折患者 (n=4)	正常人 (n=36)
ビタミンK	3.29	6.26