女性が摂りたい栄養素 「葉酸」って？
葉酸のはたらき 葉酸はほうれん草の葉から発見されたといわれており、水溶性ビタミンであるビタミンB群の一種です。赤血球の形成や細胞の増殖に必要なDNA合成に関与しており、男女ともすべての世代の人に必...
詳しく春の不調対策 ―自律神経の整え方―
春は寒暖差や気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節と言われています。 なんとなく疲れやすい、寝つきが悪い、気分が落ち込みやすい…そんな不調に心当たりのある方も多いかもしれません。 新生活の...
詳しく「引き算の習慣」で軽やかな毎日を
「体質だから」と諦めている不調はありませんか？ 日々なんとなく感じている身体の重さやだるさ…。 せわしなく過ぎていく生活の中で、「これが自分の体質だから仕方ない」「これは加齢のせいかも」と放置し...
詳しくサプリメントを正しく選ぶために知っておきたいこと
世にあふれる様々な健康食品。自分に合うもの、安全なものを選びたくても、その判断に迷うことはありませんか？ 今回はその選び方のポイントについて、サプリメントアドバイザーがお伝えいたします。 目的...
詳しくシンデレラは見かけとちがって不健康…？本当は怖い「シンデレラ体重」
「シンデレラ体重」とは、身長、体重から肥満度を示す‟BMI“が約18の体重を指し、綺麗に見える女性の理想体重として提唱された言葉です。一見、スリムで美しい見た目を持つこの体重ですが、実は健康に対するリ...
詳しく～冬の新習慣に～ 「歩く」意識で睡眠の質が変わる！
日中は長時間のデスクワークや仕事のストレスで疲れているはずなのに、寝つきが悪かったり、夜中に何度も目が覚めたりと、どうしても睡眠ですっきり疲れが取れない…。そんな悩みを抱えてはいませんか？ 実は...
詳しく1日のスタート 朝食にクロレラを
今日はどんな朝食でしたか？ 1日のスタートを決める朝食。 朝食では、エネルギー源となる炭水化物やたんぱく質の補給が大切です。 さらに理想的な朝食に近づけるために摂りたいのが、ビタミンやミネラルな...
詳しく腸内環境は身体全体の健康のカギに
腸は身体の様々な部分と密接な関係があり、腸内環境を整えることは全身の健康に繋がると考えられています。腸の健康状態を知るのに簡単な方法の一つに、毎日のお通じの状態を確認することがあります。 日頃...
詳しく筑後産クロレラの栄養組成を豆類と比較！～クロレラは優秀なたんぱく質源～
「豆＝たんぱく質」は間違い？ それぞれの食材に、ある特定の栄養素のイメージがついてしまっていることは少なくありません。 例えば、お米＝炭水化物、卵＝たんぱく質など。 しかし、実際には1つの食材が...
詳しく「まるごと」いただく一物全体食
食べ物について考えるときには、卵やピーマンといった「食品」と、糖質やビタミンDといった「成分」の２つの考え方ができます。 健康的な食事に大切なことは、様々な「食品」から必要な栄養成分をバランスよ...
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