つやつや肌を保つ食事(女性編)
食品、食べ方により、みずみずしく、張り、つやのある肌をつくりだし、美容と健康的なからだを保つことが出来ます。同年齢の人よりシミやシワの数を減らしましょう。 肌作りの重要なポイント 細胞に活力を与...
詳しく目を疲れさせない食事(中高年編)
体の中で一番老化の早いのは目です。目の疲れは全身の疲労につながりやすいので、目が疲れたと思ったら、仕事の合間にも目を休ませましょう。 目によい、話題の食品 ブルーベリーや赤紫蘇には、天然色素...
詳しく疲れ知らずの食事(中年男性編)
やる気が起こらないとか体に力がわいてこないのは、ストレスや偏食、睡眠不足から起こります。栄養の偏りがない、きちんとした食事で疲れ知らずの体をつくりましょう。 スタミナづくりの重要なポイント 魚介...
詳しくストレスに勝つ食事療法
ストレスと食べ物は関係なさそうですが、低血糖や脳に糖がたくさんあってもビタミンやミネラルが足りないとイライラ、根気がなくなるといった症状が出ます。健康な生活をおくるためにも食べ物と食べ方をバカ...
詳しく風邪に負けない食事療法
かぜをひきやすい人、めったにひかない人がいます。その差は、本人の体質や環境によって作用されますが、ビタミン・ミネラルが豊富な食生活で抵抗力を付けかぜに負けない体力をつけましょう。 かぜを予防する...
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