身体の内側＆外側から冷え対策！冷えタイプ別の「身体温めケア」の方法
夏の酷暑から一変、ひんやりとした空気を感じやすい季節が今年も巡ってきました。「寒い季節になると常に手足が冷たい」「身体の冷えが気になって寝付けない」といった“冷え”のお悩みを感じてはいませんか？ ...
詳しく秋に生じる身体の不調「秋バテ」 その症状と取り組むべき対策とは？
夏の疲れが抜けず、なんだか身体がだるい…もしかしたらそれは「秋バテ」かもしれません。秋バテは、夏の暑さや生活習慣の乱れによって自律神経が乱れ、様々な不調を引き起こす状態です。 秋バテの原因や症状...
詳しく睡眠の悩みをサポート！快眠ホルモンをつくる食事法
現代社会では、仕事や日常生活でPCやスマートフォンを長時間使用する人が増え、ブルーライトなどの影響で寝つきが悪くなり、慢性的な睡眠不足に悩まされている人も多いようです。 質の良い眠りには体内リズ...
詳しく夏に気を付けたい熱中症！「食と栄養」での対策法とは
熱中症のサインを見逃さないで！ 熱中症は、高温多湿な環境に長くいることで体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、身体に熱がこもることで起こります。 室内で何もしてい...
詳しく気になるわが子の栄養問題。成長期の栄養補給のポイント
好き嫌いが多い、食が細い、忙しくて手の込んだ料理が作れない…。 子どもたちの成長期は、身体も心もぐんぐん育つ大切な時期です。だからこそ、毎日の食事でしっかり栄養をとれているか、心配になる場面も多...
詳しく女性が摂りたい栄養素 「葉酸」って？
葉酸のはたらき 葉酸はほうれん草の葉から発見されたといわれており、水溶性ビタミンであるビタミンB群の一種です。赤血球の形成や細胞の増殖に必要なDNA合成に関与しており、男女ともすべての世代の人に必...
詳しく春の不調対策 ―自律神経の整え方―
春は寒暖差や気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節と言われています。 なんとなく疲れやすい、寝つきが悪い、気分が落ち込みやすい…そんな不調に心当たりのある方も多いかもしれません。 新生活の...
詳しく「引き算の習慣」で軽やかな毎日を
「体質だから」と諦めている不調はありませんか？ 日々なんとなく感じている身体の重さやだるさ…。 せわしなく過ぎていく生活の中で、「これが自分の体質だから仕方ない」「これは加齢のせいかも」と放置し...
詳しくサプリメントを正しく選ぶために知っておきたいこと
世にあふれる様々な健康食品。自分に合うもの、安全なものを選びたくても、その判断に迷うことはありませんか？ 今回はその選び方のポイントについて、サプリメントアドバイザーがお伝えいたします。 目的...
詳しくシンデレラは見かけとちがって不健康…？本当は怖い「シンデレラ体重」
「シンデレラ体重」とは、身長、体重から肥満度を示す‟BMI“が約18の体重を指し、綺麗に見える女性の理想体重として提唱された言葉です。一見、スリムで美しい見た目を持つこの体重ですが、実は健康に対するリ...
詳しく
